විවේකය සඳහා විවේක කාලවල්
පෙර ඔලිම්පික් ශූරයෙක් වූ ධාවන පුහුණුකරු වන ජෙෆ් ගැලොවේ මැරතන් පුහුණු ක්‍රියා විධි පුහුණු උගන්වයි. නව සහ අත්දැකීම් ඇති මැරතන් ධාවකයින් ඔහු දුවන අතර ඇවිදීමට උපදෙස් දෙනවා අසා පුදුම වූහ. දිවීම අතර, විනාඩි කිහිපයක සුළු කාලයක් ඇවිදීම සඳහා ලබා දෙයි. ඔහුගේ ක්‍රමයේ ඇති රහස නම් ඇවිදීමේ විවේකයන් ශරීරයට නැවත ශක්තිය ප්‍රකෘතිමත් කර ගැනීමට උපකාරී වීමයි. සැතපුම් 26.2 එක දිගට දුවනවාට…
මිතුරන් ඇල්ලීම
වතුරට ඇම දැමීම සඳහා තමාගේ බිලි පිත්තද සමග පැටී අසළ ගං ඉවුරේ මුළු දවල් කාලයම ගත කළාය. මෑතකදී මෙම ප්‍රදේශයට පැමිණි ඇය මසුන් ඇල්ලීමට බලාපොරොත්තු නොවූවාය. ඇය අවධානය යොමු කළේ අලුත් මිතුරන් ඇති කර ගැනීමටය. ඇගේ ඇමට පනුවන් හෝ වෙනත් දෙයක් දමා නොතිබුණි. ඒ වෙනුවට ඇය ඇගේ ශක්තිමත් බිලි පිත්ත යොදා ගත්තේ ඌෂ්ණාධික දිනයක ගඟේ ඔරු පදින මිනිසුන්ට බිස්කට් පැකට්…
...මුඛවලින්
ඔබගේ බල්ලා කියන දෙය ඔබට තේරෙනවා නම් කෙසේ තියේවිද? බල්ලන් බුරන විට ඔවුන්ගේ හැඟීම් හඳුනා ගැනීමට නව තාක්ෂණයෙන් “බිරීම්” අවබෝධකයන්, උපකාර කර ගනී. බිරීම් දස දහස් ගණනකට වැඩි ප්‍රමාණයක දත්ත භාවිතා කර උන් ප්‍රකාශ කරන හැඟීම් තේරුම් ගැනීමට අධිතාක්ෂණික කොලර් නිපදවා ඇත. එම කොලර් වලින් වචන පරිවර්තනයක් සිදු කළ නොහැකි වුවද අයිතිකරු සහ සුරතලා අතර විශාල අවබෝධයක් ඇති කර ගත…
ක්‍රිස්තුස්වහන්සේගේ ආලෝකය
මගේ ස්වාමිපුරුෂයා සහ මම නත්තල් දිනට පෙර රාත්‍රියේ දේව මෙහෙයට සහභාගි වීමට සැම විටම ආශා කළෙමු. අපි විවාහ වූ අලුත අපට විශේෂ චාරිත්‍රයක් තිබුණි. එනම් උණුසුම් ඇඳුම් ඇඳ ගෙන උස කණු වල තරුවක හැඩයෙන් දිලිසෙන ආලෝක බුබුළු 350 පිහිටි කන්ද වෙතට ඇවිදීමයි. එහිදී බොහෝ විට හිමෙහි නගරය දෙස බලා සිටිමින් යේසුස්වහන්සේගේ ආශ්චර්යමත් උපත ගැන අපගේ අදහස් මුමුණන්නෙමු. ඒ අතර තුර…
ක්‍රිස්තුස්වහන්සේ තුළ ධෛර්යය
ඉන්දියානු පාසැල් ගුරුවරියක් තම සිසුන්ට යෝජනා කළේ ඔවුන්ගේ සම කාලීනයන්ව දිරිමත් කිරීමේ සහ ජ්වලිත කිරීමේ ලිපි ලියන ලෙසටය. දින කිහිපයකට පසුව රටෙහි වෙනත් ප්‍රදේශයක පාසැල් ඛේදවාචකයක් සිදුවූ විට තමන්ටද එවැනි දෙයක් සිදුවේයයි යන බියෙන් පිටතට ඒමට හවුල් සිසුවන්ට එම ලිපි උපකාර වූයේය.
තෙසලෝනිකයේ ඇදහිලිවතුන්ට ලියන අවස්ථාවේදී දිරිමත් කිරීම සහ එකිනෙකාට සත්කාර කිරීම පාවුල්ගේ සිතෙහිද තිබුණි. ඔවුන්ගේ මිතුරන් මියගොස් තිබුණි. පාවුල්…
උපකාර ලබා දීම
ටිම්ගේ නිවසට ආහාර පාර්සලයක් ගෙන යාමට හෙදර්ට සිදු වූයේ එය ඇගේ රැකියාව වූ නිසාය. එහිදී කෑම පාර්සලයේ ගැටය ලිහා ගන්න උපකාර කරන ලෙසට ඔහු ඇගෙන් ඉල්ලා සිටියේය. වසර කිහිපයකට පෙර ටිම්ට වැළඳුණු අංශ භාග රෝගී තත්ත්වය නිසා ඔහුට තවදුරටත් ගැටය ලිහීමට හැකියාවක් නොතිබුණි. හෙදර් ප්‍රීතියෙන් කැමති වූවාය. දවස පුරාම හෙදර්ගේ සිතුවිලි නිතරම පාහේ ටිම් වෙත යොමු වූ අතර ඔහුව සැළකීමේ…
ප්‍රේමයෙන් සේවය කිරීම
ක්‍රිස්ටල් විසින් කෝපි ආපන ශාලාවක පළමුවෙන් වැඩ පටන් ගත් කල ඇය සේවය කළ පළමු තැනැත්තා වූයේ ඉබිය. ඉබිගේ කන් ඇසීම දුර්වල වූ නිසා තම ඇණවුම සඳහා ඔහු තම දූරකථනයේ සටහනක් භාවිතා කළේය. ඉබි නිතරම පැමිණෙන පාරිභෝගිකයෙක් බව දැන ගත් පසුව ඔහුට වඩාත් හොඳ සේවාවක් සැපයීම සඳහා ඇති තරම් සංඥා භාෂාව ඉගෙන ගැනීමට ක්‍රිස්ටල් තීරණය කර ගත්තාය. එවිට ඔහුට නොලියා තම…
දෙවියන්වහන්සේගෙන් පලා යෑම
ජූලී සහ ලිස් නොගැඹුරු මුහුදේ මොල්ලි ඇති තල්මසුන් නිරීක්‍ෂණය කරමින් සිටියහ. නිරීක්‍ෂණය කිරීමට පහසු වන පරිදි මෙම තල්මසුන් වෙරළ අසළ ක්‍රියාකාරීව සිටිති. එක් මත්ස්‍යයෙක් ඔවුන් අසළින්ම මතුවූ වෙලාවේදී ඔවුහු අතීශයින් පුදුමයට පත් වූහ. බලා සිටි අයෙකුගේ ඡායාරූපයක තල්මසාගේ විශාල මුඛය නිසා ස්ත්‍රීන් දෙදෙනා සහ ඔවුන්ගේ බෝට්ටුව අඟුටු මිට්ටන් ලෙස පෙණුනි. ටික වේලාවක් ජලය යට සිටි ස්ත්‍රීන් හානියක් නැතුව ගැළවුනි.
ඔවුන්ගේ…
බලාපොරොත්තුවේ වර්ණ
2023 සැප්තැම්බර් 11 වන දින එක්සත් ජනපදයට එල්ලවූ ත්‍රස්ත ප්‍රහාරයේ විසි දෙවන සැමරුමේදී නිව් යෝර්ක් නගරයට ඉහළින් අහසේ පුදුමාකාර ලෙස දේදුණු දෙකක් දිස් වුනි. ප්‍රහාරයට ලක්වූ ලෝක වෙළඳ මධ්‍යස්ථානයේ කුළුණු දෙක තිබූ මෙම නගරය විශාල ලෙස පාඩු ලැබුවේය. දශක දෙකකට පසුව මෙම දේදුනු දෙක දුටු එහි සිටි අයට බලාපොරොත්තුවේ සහ සුවයේ හැඟීමක් ගෙන දුන්නේය. දේදුනු ග්‍රහණය කර සාදන ලද වීඩියෝවක්…
ක්‍රිස්තුස්වහන්සේ තුළ අවසන් කරන්නෝ වෙමු
මුණුපුරාගේ පුතා වන ඒතන් වෙනුවෙන් ගොත ගොතා සිටි සීත කබාය ගොතා අවසන් කිරීමට පෙර බාබරා මිය ගියාය. “අවසන් කරන්නෝ” යන නමින් හැඳින්වුන ස්වෙච්ඡා සේවකයන්ගෙන් යුත් සංවිධානයකට ස්තුතිවන්ත වන්න එම සීත කබාය සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා වෙනත් ගොතන්නෙකුට භාර දෙන ලදී. එම සංවිධානයට සම්බන්ධ වූයේ ඔවුන්ගේ ව්‍යාපෘති අවසන් කිරීමට පෙර ජීවිතයෙන් සමුගත් අයවලුන් සිටින අයගෙනි. මෙම “අවසන් කරන්නෝ” මහත් ප්‍රේමයෙන් යුතුව තම…